Matheus Sarria on Instagram: "Abaixo uma lista com os 15 melhores exercícios para CRESCER BRAÇOS 🚨 Aqui estão os 15 melhores exercícios para braços na academia: 1. Rosca direta 2. Rosca alternada 3. Rosca martelo 4. Tríceps na polia alta 5. Tríceps francês (com halteres ou barra) 6. Tríceps testa 7. Rosca concentrada 8. Flexão de braço (push-ups) 9. Rosca Scott (na máquina) 10. Tríceps no banco (dips) 11. Rosca no cabo 12. Pullover com halteres 13. Rosca Zottman 14. Curl invertido (para antebra
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