¿Sabías que las bandas de resistencia son tan efectivas como las pesas? Descubre cómo mejorar tu fuerza, flexibilidad y ...

Men’s Health desglosa la investigación para que puedas decidir los mejores rangos de repeticiones para ganar masa muscular, ...

Más bien utilizados para la relajación muscular. 10-20 Hz. Oxigena los tejidos para estabilizar los músculos. 20-50 Hz. Para ...

Entre las diferentes formas de actividad física, el entrenamiento de fuerza se posiciona como un elemento fundamental para ...

Hace un par de semanas una amiga me decía que no podía vivir sin hacer deporte. “Como alguien a quien le encanta hacer ...

La combinación de la avena y el café de este batido proteico es clave para enfrentar con energía tu entrenamiento diario y ...

Si has comenzado a entrenar para mantener un cuerpo saludable, es importante la combinación de ejercicios de cardio y también ...

La conclusión En general, los investigadores concluyeron que “los atletas jóvenes y maestros entrenados en resistencia, con ...

Las grasas son uno de los principales macronutrientes y es de utilidad para competir al máximo nivel en deportes de ...

Los resultados del estudio sugieren que puedes dejar el gimnasio por hasta 10 semanas sin afectar tu masa muscular a largo ...

Esta variación, creada por el difunto científico muscular del ejercicio Charles Poliquin, te permite utilizar un peso mayor que el que utilizarías con una elevación lateral estándar para obtener ...