Un estudio estableció que este ejercicio es un indicador clave de resistencia muscular sin necesidad de equipos. Mirá cuántas ...

¿Sabías que las bandas de resistencia son tan efectivas como las pesas? Descubre cómo mejorar tu fuerza, flexibilidad y ...

Esta no es la primera vez que se recomienda el estiramiento estático para mejorar la fuerza y el tamaño muscular. Aunque el ...

Men’s Health desglosa la investigación para que puedas decidir los mejores rangos de repeticiones para ganar masa muscular, ...

Más bien utilizados para la relajación muscular. 10-20 Hz. Oxigena los tejidos para estabilizar los músculos. 20-50 Hz. Para ...

Entre las diferentes formas de actividad física, el entrenamiento de fuerza se posiciona como un elemento fundamental para ...

Hace un par de semanas una amiga me decía que no podía vivir sin hacer deporte. “Como alguien a quien le encanta hacer ...

La combinación de la avena y el café de este batido proteico es clave para enfrentar con energía tu entrenamiento diario y ...

Si has comenzado a entrenar para mantener un cuerpo saludable, es importante la combinación de ejercicios de cardio y también ...

Las grasas son uno de los principales macronutrientes y es de utilidad para competir al máximo nivel en deportes de ...

Los resultados del estudio sugieren que puedes dejar el gimnasio por hasta 10 semanas sin afectar tu masa muscular a largo ...

Esta variación, creada por el difunto científico muscular del ejercicio Charles Poliquin, te permite utilizar un peso mayor que el que utilizarías con una elevación lateral estándar para obtener ...